公認心理師 詩月-shiduki- のブログ

今回は、私が実際に取り組んできた「無理をしない暮らしの始め方」についてお話しします。うつの影響で日常生活が困難になった私が、どうやって快適で心地よい空間を作り、無理せず暮らせるようになったのか。その過程を振り返りながら、自分のペースで生活空間を最適化する方法を紹介できればと思います。

適応障害で休職中、さまざまなことを考えました。気分はとても落ち着かず、将来への不安でいっぱいだったのですが、自分のことを振り返るきっかけとなり、これまでと違った視点を持つようになりました。今回は休職中のことについてお話ししたいと思います。

今日は私の精神科通院歴について詳しくお話ししたいと思います。私は中学生の頃から精神科や心療内科に通ってきました。今回はその具体的な通院歴を紹介しながら，通院について当事者と公認心理師二つの立場からお話をしたいと思います。

「私は現在、軽度のうつが長期に続く気分変調症の状態にあります。」振り返ると、その兆候は子どもの頃からありました。むしろ、ずっと軽い抑うつ状態のまま生きてきたのかもしれません。今回は、私のうつについて改めて振り返り、気づいたことをお話しします。